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5 Libros de Psicología y de Autoayuda muy útiles

Os ofrezco una lista de mi biblioteca particular. No la he jerarquizado bajo ningún criterio que tenga que ver con mis gustos personales solamente, la voy a fundamentar, sobre todo, desde los valores didácticos, profesionales o terapéuticos, desligando dicha calificación de cuestiones superficiales, como por ejemplo, si han sido betsellers. Son libros a los que les tengo mucho cariño y a su vez ha quedado demostrada su calidad y credibilidad desde el punto de vista médico, psicológico y deontológico. Con independencia de gustos y preferencias ajenas a título personal y con carácter excluyente o recomendaciones de otros,

He de advertir primero que nada que no soy psicóloga ni terapeuta, ni tan siquiera licenciada. Solo soy una persona autodidacta y llena de curiosidad por el tema, a grosso modo. Tampoco tengo los conocimientos que requiere la especialización. No obstante, a lo largo de los años he tenido contacto con profesionales, amigos que tienen la carrera o ejercen, he aprovechado la ocasión de leer un poco acerca de nociones básicas y algunos conceptos que en especial me interesaban más… En fin, me valgo de todo ese conglomerado de información acumulada, muy básica, por supuesto. Sin embargo, considero que con un grado de conocimiento mínimo y atendiendo a estos factores, sí estoy estoy en condiciones de recomendaros algunos libros clave dentro de su categoría y/o temática relacionada.

5 LIBROS DE PSICOLOGIA Y DE AUTOAYUDA

Precisar que algunos libros de psicologia -excluyo de este condicionante a los de autoayuda- tienen veinte años o un poco más, quizá bastante más. Esto es importante advertirlo porque por ejemplo, al menos hace un par de décadas, la editorial Martínez Roca editaba libros orientados a los docentes, profesores, profesionales, licenciados o estudiantes más específicamente. Muchos de ellos pertenecen a la escuela cognitivo-conductual, que ahora también ha derivado hacia el cognitivismo y que, siendo así, es importante tener en cuenta que algunos autores de esta área o categoría preferían tener como guía o referente en algunos aspectos terapéuticos al DSM-3 (el actual ya es DSM-V, si no me equivoco), esto es, el Manual Diagnóstico de Psiquiatría. Puede ser un criterio profesional generalizado o no, pero influye también a día de hoy. Como la ciencia experimental contiene otros baremos de medición y cuantificación clínica cuando se trata de psicología y las terapias psicológicas, a lo mejor, ciertas consideraciones están actualmente determinadas por diferentes variables, o bien, algunos conceptos y una relativa parte del objeto de estudio se deben de haber modificado con toda probabilidad. Lo mismo puede suceder con otros libros que tengo de conductismo, puesto que éste ha evolucionado doctrinalmente o transformado sus postulados originarios, caso del coductismo radical de Skinner. Desde mi punto de vista -insisto, desde el mío particular- concluyo que este fenómeno evolutivo no es más que una desvirtuación gnoseológica de la fuente original, de su etiología, o del sentido mismo de su teoría y praxis, en ambos casos. Por otro lado, voy a intentar ser plural y abarcar diferentes disciplinas, campos y tematicas y no centrarme en el mismo autor. Dicho esto, empecemos:

1.- LOS ARQUETIPOS Y LO INCONSCIENTE COLECTIVO – KARL JUNG

Voy a intentar formular el objeto de estudio de la temática del libro. Aunque en este caso sí voy a hacer una excepción y dar mi opinión personal.

Como ya sabréis, Jung, fue discípulo de Freud pero se separó y elaboró una teoría más bien pseudocientífica no basada en el método experimental o empírico propiamente, que es el actual sistema de investigación desde la Conferencia de Copenhague. Ahora os explico por qué. El llamado inconsciente colectivo, según Karl Jung es intra e intergeneracional, se transmite a través de las sociedades humanas en el tiempo y conlleva una serie de rasgos, al igual que lo que define Jung como arquetipos. Pero para mí, esto no deja de ser una interpretación del mundo y de la realidad social y cultural personalista. Fenomenológicamente significa que existen ciertos elementos evolutivos intrínsecos procedentes de un inconsciente cultural; desde mi punto de vista, puede ser si consideramos para su justificación determinadas características antropológico-culturales y de lucha por la producción en cada uno de los modos de producción dados.

Según el prólogo de los editores del libro que tengo yo, se argumenta lo siguiente, y cito textualmente:

“Los arquetipos y lo inconsciente colectivo son conceptos centrales en la concepción analítica de Karl Gustav Jung”

Arquetipos clásicos, algunos ancestrales o mitológicos podrían ser: el padre, la madre, el sabio, anciano o mago, el renacer, el dios niño, la niña divina, el héroe, el espíritu, el pícaro… Se basa en la repetición constante a la hora de irrumpir a lo largo del transcurso de los siglos en diferentes etnias, tribus y culturas que nada tienen que ver entre ellas, por su alejamiento geográfico o por su desconexión del contexto histórico. Bien, no se puede decir que no sea cierto porque es observable pero hasta qué punto es una verdad absoluta o universal… no. Para mí esta visión del mundo se acerca más como criterio de análisis al campo de la filosofía puesto que no deja de ser una interpretación basada en un sistema de creencias. Se puede leer siendo interesante su concepción teórica porque es un reflejo de lo que sentimos y pensamos ya que sí está demostrado que muchas veces se ha repetido y se sigue repitiendo el mismo patrón o cánones socioculturales, a pesar de lo dicho en el punto anterior. Me he explayado en este libro por su confrontación respecto de los postulados de la teoría psicoanalítica y porque no deja de ser interesante y curioso. Ciertos detalles, como el descubrimiento de los mandalas en distintas areas de lejana geolocalización entre sí o por su difícil acceso y en periodos seculares divergentes no se pueden explicar científicamente pero se sabe que esto es certero. Os puede parecer misterioso y poético. La obra también exporta esas connotaciones.

2.- LIBROS DE ENRIQUE ROJAS

Voy a hacer otra excepción y de este autor citaré varios libros para hablar con mayor detenimiento de él. Porque merece la pena. Si bien luego me centraré en un libro clave.

Enrique Rojas se presentaba hace veinte años en la edición propia, la que compré, como catedrático de psiquiatría en Madrid y director del Instituto de Investigaciones Psiquiátricas y se engloba dentro de los llamados psicólogos humanistas. Las temáticas más recurrentes: el hombre en la sociedad, el amor, la felicidad, conocerse a uno mismo… Y en algún libro me he encontrado con la máxima con la que estoy absolutamente de acuerdo, que los dos pilares fundamentales, basalto del actual sistema de vida son: el amor (no solo el de pareja al que el autor considera el más complejo, sino también y fundamentalmente el filantrópico) y el trabajo. El hombre se encuentra en plenitud cuando ha cubierto de forma mínimamente eficaz estos dos resortes fundamentales.

Enrique Rojas tiene títulos en su haber como: El amor inteligente, ¿Quién eres?, El hombre light, los lenguajes del deseo, y otros sobre la felicidad. Escritor prolijo.

Ahora me gustaría centrarme muy sintéticamente en uno de ellos: “El amor inteligente”, que me encantó por la extracción de conclusiones que saqué.

No hay que desligar el corazón de la cabeza, viene a decir a grandes rasgos. En lo que hace referencia al amor de pareja, lo primero que nos enseña es que para estar con alguien, primero se ha de estar bien con uno mismo. En general afirma que todos necesitamos amor, es una necesidad intrínseca del ser humano. Y hace una crítica severa a la burda manipulación y falsificación que se hace del amor en la actualidad, según ya señalaba por aquel entonces con una edición de 1997. Fijaros si ha llovido, pero es que hay cosas que no cambian nunca, que son anacrónicas o atemporales, diría más bien, universales. De cómo trataba el tema en cuestión se podría decir que era muy a contracorriente para aquella época.

3.- LA PRACTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL – DANIEL GOLEMAN

No os presento este libro, segunda parte de Inteligencia Emocional porque ambos consiguieran ser bet sellers en su día, sino porque se consideró la base material para configurar la actual teoría aplicada relativa a un tipo de emociones que pueden llegar a ser autónomas si nos lo proponemos atendiendo a activar o fortalecer nuestra inteligencia asociada al medio. Este libro en concreto tuvo una especial repercusión en el mundo empresarial y profesional y a partir de entonces se comenzaría a crear la figura laboral del couching. Tras estudiar la práctica social y económica, así como el rendimiento productivo de más de 500 organizaciones en todo el mundo Goleman nos descubre las aptitudes que definen a profesionales de diferentes sectores o ramos que han hecho de ellos personas de éxito consolidado. Para quien le guste revisar las fuentes clásicas de muchas terapias actuales.

4.- EL PSICOLOGO EN CASA – BERNABE TIERNO

Tal y como afirma la portada, se trata de un “manual para lograr un mayor bienestar personal o familiar”.

En la edición de mi libro, Bernabé Tierno se presetaba: licenciado en filosofía, Ciencias de la Educación y Psicología, especialista en Psicopedagogía por la Escuela Superior de Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y miembro de la Sociedad Española de Medicina Legal y Social, así como de la Sociedad Española de Pedagogía.

Aquí, en esta obra, nos habla de los problemas de la vida cotidiana,
Aborda la problemática de los diferentes transtornos clínicos más comunes en la sociedad haciendo una descripción exhaustiva de todos ellos y estableciendo pautas de superación. Por ejemplo: agresividad, alcoholismo, anorexia, atención y memoria, bulimia, celos, complejos… de una forma meridianamente afable, como si fuese tu médico de familia. El libro nos inbuye de nociones vitales que deberíamos conocer y saber apreciar porque bien nos podremos sentir identificados con alguna de estas dolencias desadaptativas, al menos, en algún aspecto. Muy recomendable aun cuando esta edición de la obra date de 1987, de la Colección Fin de Siglo.

5.- TECNICAS DE ENTREVISTA CLINICA. VARIOS AUTORES: Peter H. Wilson, Susan H. Spence, David J. Kavanagh

De la Editorial Martínez Roca tengo varios libros, dirigidos a la formación y orientación de profesionales clínicos y con la característica de que prácticamente todos pertenecen a la escuela de los Cognitivo-Conductuales surgida originariamente en EEUU, en Palo Alto. Teniendo en cuenta el tiempo transcurrido -esta edición está fechada en 1995- muchos datos serán susceptibles de poder ser cuestionados o no, en función de las técnicas que en el presente se impartan a los colegiados.

En esta obra, que tiene su importancia relativa desde el punto de vista del código deontológico y teniendo en cuenta que el Cognitivismo es la escuela terapéutica mayormente extendida en la actualidad, la lectura de este libro puede ser reveladora. Porque ha habido un antes y un después.

Su metodología nodular está basada en la recogida, acumulación y archivación de datos cuantitativos para elaborar una casuística adecuada y personalizada aun cuando la premisa principal sea asimilar dicho contenido y jerarquizarlo en una base de datos en principo básica y general, atendiendo luego a una serie de criterios de especificidad. El tratamiento personalizado es una premisa básica, lo hacen con cada cliente o paciente aunque exista una fuente genérica de información acumulada, ordenada y reorganizada con posterioridad a tenor de nuevas formulaciones que partan de casos individuales y por gupos, asi como de la casuística global relacionada con cada trastorno clínico, habiendo tomado como referencia el antiguo DSM3, el vigente en aquella época.

Además, la presente obra aporta una serie de procedimientos de evaluación a partir de las cifras y la cuantificación medida para analizar cualitativamente la sintomatologia y los cambios que suelen producirse en el tiempo en cada paciente o cliente. O la involución o la no evolución de los transtornos o posibles distorsiones cognitivas que suelen ser tratadas en régimen ambulatorio: ansiedad, depresión, obesidad, problemas interpersonales, disfunciones sexuales, insomnio, cefaleas y dolores de cabeza. Las evaluaciones se dividirán por áreas también en función de la casuística general y también más específicamente se formularán preguntas a los clientes o pacientes en torno a su vida privada o personal. Bien directa o bien indirectamente. Dependiendo de la actitud colaborativa, manifiesta o explícita o, si no, al contrario, que también puede ocurrir.

Se puede entender el libro como un manual identificador de problemas y sus procesos y tiene como objetivo enseñar una serie de principios básicos para el análisis coductual y poder aplicar así un enfoque estructurado de dicha evaluación resultante, cuyas conclusiones parciales o más completas sirvan para influir sobre nuevos análisis y evaluaciones posteriores.

Tengo que decir fehacientemente que soy de Freud y siempre seré de Freud. Eso no quita para que no se pueda mantener una dinámica encaminada al eclectismo, casi por necesidad, ya que fundamentalmente, el principal problema que nos encontramos con el Psicoanálisis, pero el auténtico, el de Freud, no el que haya evolucionado ni tan siquiera a día de hoy en EEUU u otros países, no se imparte en las Universidades Españolas. Y eso que es ciencia, verdad absoluta, universal, materialismo puro y duro. Por tanto, irrefutable.

Así que, a Freud le dedicaré capítulos aparte muy merecidamente.

No os olvidéis de comentar o de compartir si os ha gustado, que todavía soy novata en WordPress. Gracias de antemano.

CONTIGO – Esteban García Valdivia

EL AUTOR

Esteban García Valdivia es filólogo, profesor de literatura y coaching. Antes de pasar al análisis de la obra os enlazo con la página oficial de Amazón por si queréis adquirir el libro ya de entrada o, en su caso, obtener más referencias de él y de su labor. https://www.amazon.com/Contigo-Conecta-ni%C3%B1o-que-Spanish/dp/1499158556

DETALLES DEL PRODUCTO EN AMAZON

  • Paperback: 258 páginas
  • Editor: CreateSpace Independent Publishing Platform; Edición: 1 (15 de abril de 2014)
  • Idioma: Spanish
  • ISBN-10: 1499158556
  • ISBN-13: 978-1499158557

RESEÑA

Junto con el prólogo de Irene Villa, muy emotivo y asertivo, por cierto, asistimos al desarrollo de una historia de superación y de crecimiento interior. Se nota la labor y los conocimientos en la materia que posee el autor, Esteban García Valdivia, a la hora de reflejar cómo enfocar desde el punto de vista de la inteligencia emocional dos planos que se unen y que a su vez, de forma dialéctica, se determinan entre sí: la relación de atracción mútua y posterior desarrollo evolutivo y consecución final de esos sentimientos en las dos personas que se gustan y la aplicación didáctico-terapéutica, no solo en ellos mismos, sino, como se verá en el transcurso de la lectura, para beneficio colectivo, esto es, de los potenciales lectores.

FORMATO NARRATIVO Y SENTIDO DE LA OBRA

Resulta muy curioso, jamás había encontrado un cauce de expresión similar en ningún otro libro leído, si bien, pudiera considerarse una novela de estilo epistolar, porque está ordenada cronológicamente y es dialogada. Sin embargo, no se describe la conversación de pareja en modo diario ni por correspondencia. Como ya os podréis imaginar, los dos amigos virtuales se comunican a través de un chat privado por internet. Cosa normal, por otro lado, más en 2014/13, fecha de publicación y contexto temporal respectivamente de la narración. Lo que no lo había visto es reflejado de forma tan academicista como supone el hecho práctico de que haya sido recogido en formato novela.

El autor juega con las emociones del lector de manera realista desde un principio sin dejar claro si es una historia real, pero podría serlo. Como tantas otras historias de parejas que se conocen por internet. Pero la tesitura que envuelve la acción y fundamentalmente los diálogos no marcha en esa dirección. Al contrario, nos encontramos ante una obra sencilla y a la vez compleja, nada frívola, aunque sí llevada con un tono desenfadado y coloquial, como es lógico en algunas partes y con diferentes niveles de comprensión lectora en función de la asunción de los mecanismos terapéuticos que salen a relucir en las conversaciones en todo momento y recorren por completo el hilo conductor de principio a fin.

Tras el prólogo de Irene Villa, muy bello, reflejo de su encantadora personalidad, hay una introducción de ella misma en la que explica las razones de la publicación de dicha interacción cibernética y cómo ésta se produjo. Le llegan los escritos a su dirección postal, parece ser, sin remitente ni ningún otro dato identitario y tras leerlos no duda, como así manifiesta, en enviárselos al propio autor, que es quien los transcribirá para ser publicados por una editorial, sin explicar nada más. De forma previa al inicio de la narración chat, por llamarla de alguna forma, se explica que ha habido que hacer ciertos cambios debido a desconexiones de wi-fi y retardos entre emisión y recepción, variaciones del orden de intervención de los interlocutores y supresión de emoticonos, a la vez que se informa del significado de los que se han tenido que conservar por necesidad de contenido y semántica, precisamente para que el lector pueda disfrutar con eficacia de la lectura. Asimismo, se han corregido faltas de prosodia, sintaxis o gramaticales, propias de un chat. Este libro está hecho a base de huellas frescas, es emotivo, entrañable y lleno de viveza, pero también de sensatez y de mucha teoría ligada a la práctica, porque se trata de extraer enseñanzas aplicadas a la vida real que se circundan en combatir creencias erróneas o distorsionantes, tanto en los actos como en los pensamientos. Yo no lo tacharía de libro de autoayuda sin más, tiene un corazón, un cerebro y mucho músculo y es para todos los públicos, porque salen a relucir muchos ejemplos prácticos de la vida real, la rutinaria. Es por ello por lo que nos podemos sentir doblemente identificados: no solo por la delicada y preciosa, a la vez que dramática, historia de amor sino por lo que este libro enseña de manera pragmática sin dejar de lado los conceptos principales de la llamada psicología emocional, la de los mapas mentales o más conmunmente conocida como inteligencia emocional, si bien, lo hace de modo sencillo y general. También hace hincapié en aspectos muy interesantes que de modo ecléctico podemos reconocer en otras escuelas o categorías psicoterapéuticas: psicoanálisis, Gestalt, Mindfulness, psicología cognitivo-conductual o incluso conductismo clásico a través de los conocidos como reflejos condicionados. A grandes rasgos, un trabajo de couching impecable, lleno de armonía y aunque pueda parecer algo arbitrario en algún capítulo si no produndizamos en los conceptos, en verdad resulta bastante coherente y ajustado a cada situación y momento. Este último rasgo de plasmación de varias ramas de la psicología lo podrán comprobar quizás los lectores avispados o más entendidos en la materia, doctrinalmente hablando, por eso recuerdo lo que comentaba anteriormente acerca de los diferentes niveles de comprensión académica. De todos modos, no frena la naturalidad, ni el desarrollo, ni el desenlace, ni el final de la historia no conocer detalles concretos de psicología aplicada. Porque el libro es tan dinámico como práctico, situacional, con una inmediatez a la hora de plasmar los problemas similar a la que podamos tener nosotros mismos con un amigo/a, pareja o cualquier otra persona en una conversación cotidiana. Solo que llevada la comunicación a una escala superior, de conocimiento reglado o empírico experimental. Como lo son la mayoría de las terapias psicológicas. Lo que yo he vivido en propias carnes es que me hace llegar a la comprensión de mis propias vivencias existenciales haciéndome sentirme identificada y acabando por recurrir a la reflexión por los métodos más llanos: el recuerdo, la asociación de ideas, la comparación, la catarsis personal… Ha sido muy emocionante de leer, además de que he de reconocer que en algunos momentos me he reído a carcajada limpìa. Y en otros, me he sentido especialmente viva.

TEMAS: DOS SUBTRAMAS QUE CONVERGEN EN UNA SOLA, LA PRINCIPAL, OBJETO DEL LIBRO. POR AÑADIDURA, INTERCEDEN EN ELLAS DISTINTOS Y VARIADOS ASPECTOS EMPIRICO-TERAPEUTICOS BASADOS EN EL METODO EXPERIMENTAL

Al principio el autor, a través del personaje masculino, Logos, ya nos introduce en el marco terapéutico:

“A menudo creemos que la realidad no se puede cambiar, que vivimos en un mundo que nos atrapa y encarcela en sus particulares celdas”

Al cabo, no estamos tan mal como estamos. No, al menos, como para poner en juego nuestro confort, nuestra rutinaria existencia, el día a día gris que se aleja … (…)”

En este diálogo novelado se trata el tema de la catarsis liberadora (Freud), el yo, ello y superyo (Freud), la transferencia y la contratransferencia (Freud), la motivación, ver plasmados nuestros sueños y metas a través de conocerse a uno mimo y qué hacer luego, partiendo de la realidad actual de cada uno y poniendo a funcionar un plan de accion, tener claro que hay una metodología específica, un orden y unas normas que no hay que saltarse, que son importantes las repeticiones o mantras, pero siempre y cuando uno tenga fe y se los crea. En realidad se trata de creer en uno mismo y dar a los demás para generar vida. Ese es el sentido de vida, aplicar todas esas enseñanzas es perpetuarse, habla también de que interpretamos la realidad a traves de un mapa del territorio y con ello lo único que conseguimos es percibir nuestro propio territorio. De ahí un ejercicio singular: le pide a Gala, la mujer, un tanto respondona y descarada, también recurrentemente escéptica, que dibuje la Torre Eiffel, sin importar si se parece o no. Cada persona, le explica, la dibujará a su manera, con lo cual llegamos a una conclusión importante: si juntamos todos los mapas de la Torre Eiffel de todas las personas podemos comprender que todos seamos amigos. Sin embargo, primero hay que atender la amistad consigo mismo a pesar de la soledad o cualquier situación embarazosa o problemática. Punto de partida. Hasta profundizar el en el amor, no desligado de la amistad.

Cada capítulo es una fecha de toma de contacto para chatear, debido a un problema grave que sufre Logos y que le impide conectarse a menudo. Cada capítulo está dedicado a un tema, en realidad, se pueden interpretar como carencias o diferentes grados de dificultad adaptativas con respecto a cómo nos sentimos, a nuestras emociones ligadas a diferentes contextos o contextualizaciones. Todas ellas, problemáticas comunes a las del resto de la humanidad.

El es couching y conoce la identidad de Gala desde que ésta es pequeña.

En realidad, un centro nodular clave es la importancia de volver a ser el niño que en el fondo, aunque sea muy en el fondo, seguimos siendo. Solamente hay que redescubrirlo. Logos está enamorado desde la infancia de Gala y no le revelará su identidad hasta que no transcurren las primeras sesiones. En realidad, como vemos a posteriori en los capitulos finales, todo está premeditado por parte de Logos con un objetivo muy noble, no solo sentimental, aunque se llegue a un mismo resultado mediante dos cauces: enseñar y amar, primera trama. La segunda trama consiste en el objeto de publicación de las conversaciones que surge en los capítulos finales. Lo que me ha encantado del libro es que el autor sabe conjugar ambas y colocarlas al mismo nivel sin que entren en contradicción. Son complementarias.

El final no os lo voy a destripar, tampoco he introducido más que los justos spoilers necesarios para que se entiendan mínimamente las acciones y las cogniciones de ambos personajes, así como sus reacciones emocionales y lo que de forma asertiva son capaces de asumir. Es interesante observar que los roles se intercambian porque los dos amigos practican el papel didáctico en determinadas circunstancias. Solo deciros que la fuerza del sentimiento es muy bonita, yo diría que inocente y amable, a pesar del lenguaje coloquial. Y que, si leéis el libro, aparecen dos monólogos respectivos de Logos y de Gala tremendamente chocantes y a contracorriente de cualquier estereotipo, hay que leerlos para sentir la emotividad. De cómo una sonrisa es vital. ¿Se pueden guardar las sonrisas y darlas en un acto de amor, para eternizar a la persona amada que debe irse inexorablemente?

Un libro altamente recomendable, sensitivo, perspicaz e inteligentemente estructurado. Realista y a la vez con demostraciones ejemplificantes de cómo si actuáramos como Logos y Gala, otro mundo se abriría ante nosotros ¡Yo no me lo perdería!